冰敷的注意事项

1.冰敷的技巧及注意事项有哪些

1。

准备冰袋: 超市购物的大塑料袋,内装水600ml-800ml,置入冰块,冰块与水的比例约1:1,上述冰水混合物的量可根据膝关节大小自行调整。扎紧袋口,尽量排除口袋内空气,这样冰袋容易贴服。

2。冰敷部位: 损伤部位及外围2-3cm左右的皮肤。

康复期活动度练习时疼痛的部位一定要纳入冰敷。 3。

注意事项: 冰袋与皮肤之间用一毛巾相隔(有伤口的患者,可在伤口愈合顺利的情况下(医生判断),保留2层敷料外加1层保鲜膜防潮代替毛巾);一般来说,关节损伤或者术后康复练习每次冰敷持续20分钟左右,头次冰敷可能要持续25-30分钟,这样会感觉到整个损伤部位都“凉透”;需要提醒的是,皮肤冰痛持续5分钟要停止冰敷,防止冻伤;两次冰敷间隔40-60分钟。 轻度损伤(淤血少、肿胀不明显)可冰敷3-5次;重度损伤(淤血多、肿胀明显)需增加至6-8次。

4。冰敷禁忌: 大面积组织受损、感染性休克、皮肤青紫时,不宜用冰敷,以防组织坏死。

枕后、耳廓、阴囊等处忌用冷敷,以防冻伤;腹部不宜冰敷,以防引起肠痉挛或腹泻;冠心病伴高热患者,应避免足底冰敷,以防一过性冠状动脉收缩引起心绞痛。

2.冰敷时间需要多久

冰敷时间为每次20-30分钟。

冰敷的原理:

减少以及减缓组织胺的释放,减轻组织对疼痛的敏感性;减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀; 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成;减少氧自由基的释放等等。

冰敷使局部血管收缩、血循减少,因而降低组织新陈代谢率,抑制炎性反应,这对运动伤害或急性关节炎如痛风、退化性关节炎的急性发作,若能在第一时间使用,事半功倍。若错过这时机,炎性反应已进行或如火如荼,要不要冰敷,须视临床症状决定,不是一味口诀式的“前三天冰敷、后三天热敷”。

生理上,当温度降至廿度时,骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制,肌肉张力减弱,痛觉神经传导也会变慢或被阻断(低到十度时),产生有效的止痛效应。另一方面,低温会强化胶原纤维(肌腱、韧带、软骨等均属之),使受伤的肌肉、肌腱伤害不后续扩大。

扩展资料:

冰敷的注意事项:

1、部位:疼痛或者肿胀发生的部位。

2、材料:冰水混合物最好,其次是例如冰棒、化学性冰袋、冷水等等。

3、时间:一般每次20-30分钟。(这一般就是冰块化掉所需的时间)

4、频率:每隔3-4小时一次是常用的方法。

5、疗程:一般在受伤后48-36小时内使用。

参考资料来源:搜狗百科-冰敷

3.为什么受伤时总要用冰敷

受伤时要用冰敷的原因:

冰敷的目的是为了抑制患处的二次肿大,阻止毛细血管的继续破裂,降低红肿,冰敷一般在受伤24小时内进行,3-4小时进行一次是最常见的方法,每次不超过半小时。

受伤时要用冰敷的作用:

局部冰敷之所以能消肿止痛,主要是冰敷等发射性地刺激局部血管收缩,减轻局部充血,肿胀或防止进一步的内出血;其后又会通过继发性的血管扩张,改善局部血液循环,达到消肿止痛目的。

冰敷的注意事项:

1.冰敷只是对于损伤一种简单处理,还要根据具体情况进行针对性诊疗,切不可以以冰敷代替具体治疗;对于已经损伤很多天,或者肿胀十分严重,并不提倡进行冰敷。

2. 肌肉劳损后前24-48小时内;挫伤后前24-28小时内,关节扭伤后前24小时内都可以进行冰敷,一般冰敷时间为半小时,2-3小时一次即可。冰敷时间不宜过长,不然达不到最佳效果。

3. 冰敷时如果是用的冰毛巾敷于患处,那整个过程以及所有用品都应是消毒杀菌的,最好加入生理盐水。这样可以避免伤患处感染病菌。

4. 冰敷时可在皮肤与冰袋之间垫一层薄布,防止冰袋表面的水汽沾湿伤口;冰敷的面积主要在损伤部位及外围2-3cm左右的皮肤。

5. 冰袋与皮肤之间用一毛巾相隔,建议使用专业冰袋,不要用反复冻融类冰袋。此类冰袋在冷冻过程中会变硬,不可贴合关节。而且温度不可控制。

6. 每次冰敷时,冰袋内首先加入冰箱冷藏室所制冰块,然后加入适量水,拧紧盖子之前挤出冰袋内空气。

7. 不宜冰敷的情况:大面积组织受损,感染性休克,以免组织坏死;有慢性炎症或感染化脓者,以免阻碍炎症吸收;枕后,耳部,阴囊等处不宜冰敷,以免冻伤;在针灸治疗慢性炎症引起的疼痛时,应避免冰敷,即使是局部肿胀,皮温升高的疼痛急性发作期,也不宜使用。

扩展资料:

冰敷的做法:

1、部位:疼痛或者肿胀发生的部位

2、材料:冰水混合物最好(我最爱跟患者描述的就像肯德基里面售卖的“冰饮料”那样),其次是例如冰棒、化学性冰袋、冷水等等。

3、时间:一般每次20-30分钟。(这一般就是冰块化掉所需的时间)

4、频率:每隔3-4小时一次是常用的方法。

5、疗程:一般在受伤后48-36小时内使用。(这是一般创伤性炎症作用基本消除的时间)

参考资料:冰敷-搜狗百科

4.冰敷的方法是怎样

一、冰敷的作用:

使身体温度开始降低外,它会逐渐造成血管收缩、代谢率降低、发炎情况缓和,以达到减轻疼痛的效果。冰敷常用在急性伤害,如打球扭伤、发炎、表皮一度烧伤、肌肉痉挛或水肿等达到消肿止血作用,效果十分显著。

二、冰敷理想时机:

冰敷应该在运动后或伤痛产生时尽快进行,24~48小时内都是冰敷的最佳时机,如果症状严重,甚至可延至72小时。

三、冰敷方式:

每次20~30分钟为宜,如需长期使用每隔30~60分钟后再使用。

四、注意事项:

1.冰袋勿直接接触皮肤,需要布类包住冰袋,再冰敷。

2.冰敷的时间若太短,无法发挥效果,时间太长则可能伤害皮肤。

3.冰敷部位有刺痛、麻木、僵硬的感觉,应立即停止冰敷。

冰敷的注意事项

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