冰敷的注意事项

1.冰敷的技巧及注意事项有哪些

1。

准备冰袋: 超市购物的大塑料袋,内装水600ml-800ml,置入冰块,冰块与水的比例约1:1,上述冰水混合物的量可根据膝关节大小自行调整。扎紧袋口,尽量排除口袋内空气,这样冰袋容易贴服。

2。冰敷部位: 损伤部位及外围2-3cm左右的皮肤。

康复期活动度练习时疼痛的部位一定要纳入冰敷。 3。

注意事项: 冰袋与皮肤之间用一毛巾相隔(有伤口的患者,可在伤口愈合顺利的情况下(医生判断),保留2层敷料外加1层保鲜膜防潮代替毛巾);一般来说,关节损伤或者术后康复练习每次冰敷持续20分钟左右,头次冰敷可能要持续25-30分钟,这样会感觉到整个损伤部位都“凉透”;需要提醒的是,皮肤冰痛持续5分钟要停止冰敷,防止冻伤;两次冰敷间隔40-60分钟。 轻度损伤(淤血少、肿胀不明显)可冰敷3-5次;重度损伤(淤血多、肿胀明显)需增加至6-8次。

4。冰敷禁忌: 大面积组织受损、感染性休克、皮肤青紫时,不宜用冰敷,以防组织坏死。

枕后、耳廓、阴囊等处忌用冷敷,以防冻伤;腹部不宜冰敷,以防引起肠痉挛或腹泻;冠心病伴高热患者,应避免足底冰敷,以防一过性冠状动脉收缩引起心绞痛。

2.冰敷时间需要多久

冰敷时间为每次20-30分钟。

冰敷的原理:

减少以及减缓组织胺的释放,减轻组织对疼痛的敏感性;减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀; 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成;减少氧自由基的释放等等。

冰敷使局部血管收缩、血循减少,因而降低组织新陈代谢率,抑制炎性反应,这对运动伤害或急性关节炎如痛风、退化性关节炎的急性发作,若能在第一时间使用,事半功倍。若错过这时机,炎性反应已进行或如火如荼,要不要冰敷,须视临床症状决定,不是一味口诀式的“前三天冰敷、后三天热敷”。

生理上,当温度降至廿度时,骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制,肌肉张力减弱,痛觉神经传导也会变慢或被阻断(低到十度时),产生有效的止痛效应。另一方面,低温会强化胶原纤维(肌腱、韧带、软骨等均属之),使受伤的肌肉、肌腱伤害不后续扩大。

扩展资料:

冰敷的注意事项:

1、部位:疼痛或者肿胀发生的部位。

2、材料:冰水混合物最好,其次是例如冰棒、化学性冰袋、冷水等等。

3、时间:一般每次20-30分钟。(这一般就是冰块化掉所需的时间)

4、频率:每隔3-4小时一次是常用的方法。

5、疗程:一般在受伤后48-36小时内使用。

参考资料来源:搜狗百科-冰敷

3.为什么受伤时总要用冰敷

受伤时要用冰敷的原因:

冰敷的目的是为了抑制患处的二次肿大,阻止毛细血管的继续破裂,降低红肿,冰敷一般在受伤24小时内进行,3-4小时进行一次是最常见的方法,每次不超过半小时。

受伤时要用冰敷的作用:

局部冰敷之所以能消肿止痛,主要是冰敷等发射性地刺激局部血管收缩,减轻局部充血,肿胀或防止进一步的内出血;其后又会通过继发性的血管扩张,改善局部血液循环,达到消肿止痛目的。

冰敷的注意事项:

1.冰敷只是对于损伤一种简单处理,还要根据具体情况进行针对性诊疗,切不可以以冰敷代替具体治疗;对于已经损伤很多天,或者肿胀十分严重,并不提倡进行冰敷。

2. 肌肉劳损后前24-48小时内;挫伤后前24-28小时内,关节扭伤后前24小时内都可以进行冰敷,一般冰敷时间为半小时,2-3小时一次即可。冰敷时间不宜过长,不然达不到最佳效果。

3. 冰敷时如果是用的冰毛巾敷于患处,那整个过程以及所有用品都应是消毒杀菌的,最好加入生理盐水。这样可以避免伤患处感染病菌。

4. 冰敷时可在皮肤与冰袋之间垫一层薄布,防止冰袋表面的水汽沾湿伤口;冰敷的面积主要在损伤部位及外围2-3cm左右的皮肤。

5. 冰袋与皮肤之间用一毛巾相隔,建议使用专业冰袋,不要用反复冻融类冰袋。此类冰袋在冷冻过程中会变硬,不可贴合关节。而且温度不可控制。

6. 每次冰敷时,冰袋内首先加入冰箱冷藏室所制冰块,然后加入适量水,拧紧盖子之前挤出冰袋内空气。

7. 不宜冰敷的情况:大面积组织受损,感染性休克,以免组织坏死;有慢性炎症或感染化脓者,以免阻碍炎症吸收;枕后,耳部,阴囊等处不宜冰敷,以免冻伤;在针灸治疗慢性炎症引起的疼痛时,应避免冰敷,即使是局部肿胀,皮温升高的疼痛急性发作期,也不宜使用。

扩展资料:

冰敷的做法:

1、部位:疼痛或者肿胀发生的部位

2、材料:冰水混合物最好(我最爱跟患者描述的就像肯德基里面售卖的“冰饮料”那样),其次是例如冰棒、化学性冰袋、冷水等等。

3、时间:一般每次20-30分钟。(这一般就是冰块化掉所需的时间)

4、频率:每隔3-4小时一次是常用的方法。

5、疗程:一般在受伤后48-36小时内使用。(这是一般创伤性炎症作用基本消除的时间)

参考资料:冰敷-搜狗百科

4.冰敷的方法是怎样

一、冰敷的作用:

使身体温度开始降低外,它会逐渐造成血管收缩、代谢率降低、发炎情况缓和,以达到减轻疼痛的效果。冰敷常用在急性伤害,如打球扭伤、发炎、表皮一度烧伤、肌肉痉挛或水肿等达到消肿止血作用,效果十分显著。

二、冰敷理想时机:

冰敷应该在运动后或伤痛产生时尽快进行,24~48小时内都是冰敷的最佳时机,如果症状严重,甚至可延至72小时。

三、冰敷方式:

每次20~30分钟为宜,如需长期使用每隔30~60分钟后再使用。

四、注意事项:

1.冰袋勿直接接触皮肤,需要布类包住冰袋,再冰敷。

2.冰敷的时间若太短,无法发挥效果,时间太长则可能伤害皮肤。

3.冰敷部位有刺痛、麻木、僵硬的感觉,应立即停止冰敷。

冰敷的注意事项

转载请注明出处不懂就问网 » 冰敷的注意事项

资讯

引产后的注意事项

阅读(22)

本文主要为您介绍引产后的注意事项,内容包括引产后的注意事项有什么,引产后的注意事项,引产后的注意事项。引产术后注意事项引产后应在家休息3-5天,放松心情,避免疲劳。 2、引产术后2周内,适当卧床休息,不做重体力劳动。3、多吃些富有营养的食

资讯

到日本旅游注意事项

阅读(24)

本文主要为您介绍到日本旅游注意事项,内容包括去日本旅游的注意事项,去日本旅游需要注意什么,去日本旅游需要注意事项。1. 安检的时候不能随身带容器超过100ml的液体,必须要托运(就算是150ml的容器里面只装了50ml的液体都不行)。有液体随身带

资讯

监考的注意事项

阅读(20)

本文主要为您介绍监考的注意事项,内容包括监考应该注意什么事项,考试时应注意什么监考老师,平生第一次监考要注意些什么啊。监考人员要认真做好考场监督、检查工作,对考生进行考试纪律教育,保证考试顺利进行。既要严肃认真维护考场纪律,又要热

资讯

养萨摩耶的注意事项

阅读(21)

本文主要为您介绍养萨摩耶的注意事项,内容包括养萨摩耶要注意什么,养萨摩耶的注意事项,养萨摩耶的注意事项。宠物狗萨摩犬,原本是一种工作犬,常出现在美丽的图画中。机警、有力、非常活泼、高贵 而文雅。由于他是在寒冷地区的工作犬,所以他拥

资讯

拜佛的注意事项

阅读(23)

本文主要为您介绍拜佛的注意事项,内容包括拜佛的禁忌都有什么,去寺庙祈福需要注意什么、,去寺庙烧香拜佛有什么禁忌。关于祈福的注意事项:1.衣着一定要端庄,千万不可过于暴露或奇装异服,也不宜穿拖鞋、戴帽子进寺庙,这些是对神明的基本尊重。 2

资讯

瓷贴面注意事项

阅读(18)

本文主要为您介绍瓷贴面注意事项,内容包括瓷贴面的使用注意事项,瓷贴面注意事项,做了瓷贴面要护理需要注意哪些事项。?瓷贴面是对染色的牙齿进行美白的一种方法,是治疗牙体缺损、牙列缺失的主要方法,瓷贴面的制作要求很高,要有很高的精细。采用

资讯

全款提车注意事项

阅读(24)

本文主要为您介绍全款提车注意事项,内容包括全款买车要注意什么,买车全款需要注意什么流程,个人全款买车,提车时注意事项。您好。全款买车是目前最为常见的购车方式,也是所占比例最高的付款方式。根据一项据调查,近80%的消费者选择了一次性付

资讯

发烧的注意事项

阅读(23)

本文主要为您介绍发烧的注意事项,内容包括发烧注意事项,发烧注意事项,发烧时要注意什么。你好!首先祝你早日恢复健康!冲着你我的缘分,以下我来给你谈谈关于“发烧”的问题。体温升高超出正常范围(腋窝温度>37℃,口腔温度>37.

资讯

半永久眉注意事项

阅读(24)

本文主要为您介绍半永久眉注意事项,内容包括做完半永久纹眉,要注意什么,做了半永久眉毛后注意事项,半永久后注意事项,做完半永久眉毛注意事项,半。在半永久眉术后应该注意以下几点:半永久化妆在眉毛处植入天然色素,在手术部位痊愈前,眉毛颜色

资讯

花移栽注意事项

阅读(22)

本文主要为您介绍花移栽注意事项,内容包括植物移栽要注意什么,买的花如何移栽及注意事项,移植花需要注意些什么。花盆之间移栽让花盆比较干,我们感觉它快缺水了,千万不要浇透水再移栽。泥巴干了,连花带土可以整块(一定要整块)取出来,必要的时候甚

资讯

买钻戒注意事项

阅读(23)

本文主要为您介绍买钻戒注意事项,内容包括买钻戒需要注意什么,买钻戒要注意哪些细节,买钻戒注意"。明确买钻戒的目的如果是选择用于佩戴的钻戒,那么可以从“喜好”入手;在钻石等级上,如果经济条件尚可,可以选择4C等级高的钻石,如果是工薪族

资讯

黄山注意事项

阅读(26)

本文主要为您介绍黄山注意事项,内容包括黄山旅游的注意事项,现在去黄山的注意事项是什么呀,去黄山要注意些什么。黄山旅游登山注意 :1. 上山轻装,少带行李,以免过多消耗体力,影响登山。2. 黄山气候变化很大,时睛时雨,反复无常。登山时要带雨衣,下

资讯

打车注意事项

阅读(26)

本文主要为您介绍打车注意事项,内容包括朋友们,一般开出租车都需要注意些什么呢,“滴滴打车”里,“车主”的操作注意事项是什么,深夜打车需要注意什么。我开出租车,该注意的多了去了,一醒来后注意你欠人几百块;二早上出门注意别把老婆孩子闹醒

资讯

美牙注意事项

阅读(23)

本文主要为您介绍美牙注意事项,内容包括刚冷光美牙后要注意什么,我想知道美牙护牙的方法,日常需要注意的地方是什么,美牙仪的注意事项是哪些。剔牙。在咀嚼食物过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维(如韭菜、芹菜、瘦肉等),它们对牙齿和牙周组织

资讯

引产后的注意事项

阅读(22)

本文主要为您介绍引产后的注意事项,内容包括引产后的注意事项有什么,引产后的注意事项,引产后的注意事项。引产术后注意事项引产后应在家休息3-5天,放松心情,避免疲劳。 2、引产术后2周内,适当卧床休息,不做重体力劳动。3、多吃些富有营养的食

资讯

到日本旅游注意事项

阅读(24)

本文主要为您介绍到日本旅游注意事项,内容包括去日本旅游的注意事项,去日本旅游需要注意什么,去日本旅游需要注意事项。1. 安检的时候不能随身带容器超过100ml的液体,必须要托运(就算是150ml的容器里面只装了50ml的液体都不行)。有液体随身带

资讯

监考的注意事项

阅读(20)

本文主要为您介绍监考的注意事项,内容包括监考应该注意什么事项,考试时应注意什么监考老师,平生第一次监考要注意些什么啊。监考人员要认真做好考场监督、检查工作,对考生进行考试纪律教育,保证考试顺利进行。既要严肃认真维护考场纪律,又要热

资讯

养萨摩耶的注意事项

阅读(21)

本文主要为您介绍养萨摩耶的注意事项,内容包括养萨摩耶要注意什么,养萨摩耶的注意事项,养萨摩耶的注意事项。宠物狗萨摩犬,原本是一种工作犬,常出现在美丽的图画中。机警、有力、非常活泼、高贵 而文雅。由于他是在寒冷地区的工作犬,所以他拥

资讯

拜佛的注意事项

阅读(23)

本文主要为您介绍拜佛的注意事项,内容包括拜佛的禁忌都有什么,去寺庙祈福需要注意什么、,去寺庙烧香拜佛有什么禁忌。关于祈福的注意事项:1.衣着一定要端庄,千万不可过于暴露或奇装异服,也不宜穿拖鞋、戴帽子进寺庙,这些是对神明的基本尊重。 2

资讯

瓷贴面注意事项

阅读(18)

本文主要为您介绍瓷贴面注意事项,内容包括瓷贴面的使用注意事项,瓷贴面注意事项,做了瓷贴面要护理需要注意哪些事项。?瓷贴面是对染色的牙齿进行美白的一种方法,是治疗牙体缺损、牙列缺失的主要方法,瓷贴面的制作要求很高,要有很高的精细。采用

资讯

全款提车注意事项

阅读(24)

本文主要为您介绍全款提车注意事项,内容包括全款买车要注意什么,买车全款需要注意什么流程,个人全款买车,提车时注意事项。您好。全款买车是目前最为常见的购车方式,也是所占比例最高的付款方式。根据一项据调查,近80%的消费者选择了一次性付

资讯

爱爱的注意事项

阅读(25)

本文主要为您介绍爱爱的注意事项,内容包括做爱的注意事项该啊,第一次做爱需要注意些什么事情,做爱注意事项。我告诉你!偶有过这方面经验!你碰到的那个东西就是处女膜!他之所以喊疼是因为第一次!第一次阴道一般来说比较紧!所以你的DD进去当然会有

资讯

冬天贴膜后注意事项

阅读(1)

本文主要为您介绍冬天贴膜后注意事项,内容包括冬季贴膜应该注意哪些事项,请问冬天贴膜后需要注意点什么,冬季汽车贴膜要注意哪些事项。冬季贴膜的注意事项不要选择颜色太深的车膜,深色贴膜过低的透光率延长了司机碰到紧急情况的判断时间,极易

资讯

物体称量注意事项

阅读(1)

本文主要为您介绍物体称量注意事项,内容包括称量物体时,应注意哪些规则,物质的称量操作方法和注意事项,用天平称量必须注意的事项。称量测量物体时的四个基本原则:测量对象;2、测量单位;3、测量方法;4、测量精度.二、测量注意事项:1)正确读出刻度

资讯

fpc设计注意事项

阅读(1)

本文主要为您介绍fpc设计注意事项,内容包括[求助]在设计FPC时应注意哪些工艺问题,FPC,的不良都有那些制作时的流程和注意事项都有那些谢谢,pcb设计中需要注意哪些问题。1.PCB布线方向:从焊接面看,组件的排列方位尽可能保持与原理图相一致,布线

资讯

冬天去长白山注意事项

阅读(1)

本文主要为您介绍冬天去长白山注意事项,内容包括冬季去长白山旅游要注意哪些事项,冬季去长白山需要注意什么,冬天想去长白山旅游要注意的事项啊。长白山(门票)注意事项夏季去长白山不要使用雨伞,因为在高山地区容易引雷(有过雨伞引雷身亡案例),而

资讯

做24小时心电图注意事项

阅读(1)

本文主要为您介绍做24小时心电图注意事项,内容包括做24小时心电图需要注意什么,做24小时心电图需要注意一些什么,追加分数,做24小时动态心电图注意事项。注意事项:进行监测时,被监测者应当保持正常的生活习惯。在检查时,不要怕记录受到干扰而

资讯

生物质锅炉注意事项

阅读(1)

本文主要为您介绍生物质锅炉注意事项,内容包括生物质燃料锅炉在使用过程中应该注意哪些事项,生物质锅炉使用注意事项包括哪些,使用生物质锅炉时应注意哪些事项。生物质燃料锅炉在使用过程中应注意以下几点: (1)根据锅炉运行时实际燃料的消耗量

资讯

取怀后注意事项

阅读(1)

本文主要为您介绍取怀后注意事项,内容包括取环后注意事项,取环后注意事项了,取环后注意事项。以下几种情况必须将环取出: (1)、放入的环已到了规定年限,应及时到医院将环取出,以免环在子宫内变形或失效。一般金属环可存放20年,硅橡

资讯

去寺庙求签的注意事项

阅读(1)

本文主要为您介绍去寺庙求签的注意事项,内容包括拜佛求签需要注意什么,拜佛求签需要注意什么,去庙里烧香求签需要注意什么么。拜佛求签注讲究禁忌求签前求签之前先拜佛,也就是给佛祖菩萨行叩拜礼。拜佛时应当慢慢下拜,慢慢起立,缓慢、轻松、柔

资讯

健身房跑步的注意事项

阅读(1)

本文主要为您介绍健身房跑步的注意事项,内容包括刚开始跑步健身时需要注意什么,健身房跑步注意事项,我打算去健身房跑步机但不懂跑步的注意事项。凡是参加健身跑步的人,都应注意坚持经常和循序渐进,特别要注意控制运动量。此外,必须学会“自我

资讯

港澳游注意事项2016

阅读(1)

本文主要为您介绍港澳游注意事项2016,内容包括2016年现在去香港旅游注意什么,到港澳旅游注意事项,港澳游注意事项,内地去香港旅游需要注意什么。1,购物时,在刷卡前要提醒营业员用银联方式,英文为unionpay,简称CUP,另外刷卡需要验证签名,所以一定