站立注意事项

1.站姿的注意事项有哪些

⑴站立时,以鼻子为中线的人体应大体成直线,使竖看有直立感;肢体及身段应给人舒展的感觉,使横看有开阔感;从耳至脚踝骨应大体成直线,使侧看有垂直感。

⑵站立交谈时,身体不要倚门、靠墙、靠柱,双手可随说话的内容做一些伴随手势,但动作不能太多、太大,以免显得粗鲁。不要将手插入裤袋或交叉抱在胸前,更不能下意识地做小动作。

⑶站立时不应东倒西歪、两脚间距过大、耸肩驼背、左摇右晃。

5.不同场合的站姿要求

⑴在升国旗、接受奖品、致悼词等庄严的仪式场合,应采取严格的标准姿态,而且神情要严肃。

⑵主持文艺活动、联欢会时,可以将双腿并拢站立,女士可以站成丁字步,让站姿显得更加优美。

⑶接待站姿:两手在腹前交叉,右手搭在左手上直立。男子可以两脚分开,距离不超过20cm;女子可以用小丁字步,即一脚稍微向前,脚跟靠在另一脚内侧。这种站姿端正中略有自由,郑重中略有放松。在站立中身体重心还可以在两脚向转换,以减轻疲劳。

⑷门童和保卫人员:双手在身后交叉,右手贴在左手外面,贴在两臀中间。两脚可分可并,分开时,不超过肩宽,脚尖展开,两脚夹角成60º,挺胸立腰,收颌收腹,双目平视。这种站姿优美中略带威严,易产生距离感。如果两脚改为并立,则突出了尊重的意味。

本段文字摘自:《礼仪的力量》

作者: 詹洋

2.长期站立的人有哪些注意事项

长时间地保持站立姿势不动是有一定危害的:比如较容易患静脉曲张、关节痛等,但是如果在站立服务的空闲时间有意识地进行活动,则可大大避免这些危害。

以下是一些有关的建议:1、站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。可以踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或做小腿的踢腿运动。

上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。 2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米,如此可促进腿部血液循环。

3、每晚睡觉前,要养成用热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚。用热水洗脚,能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤。

4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一,因为此时肌体压力得到减轻,而水的压力则有助于增强血管弹性。 5、腿部按摩,两手分别放在小腿两侧,由踝部向膝关节,揉搓小腿肌肉,帮助静脉血回流。

6、饮食宜清淡而富有营养,多吃新鲜蔬菜、水果等,可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品,还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,以温通经络 。

3.长期站立的人有哪些注意事项

长时间地保持站立姿势不动是有一定危害的:比如较容易患静脉曲张、关节痛等,但是如果在站立服务的空闲时间有意识地进行活动,则可大大避免这些危害。

以下是一些有关的建议:

1、站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。可以踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。

2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米,如此可促进腿部血液循环。

3、每晚睡觉前,要养成用热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚。用热水洗脚,能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤。

4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一,因为此时肌体压力得到减轻,而水的压力则有助于增强血管弹性。

5、腿部按摩,两手分别放在小腿两侧,由踝部向膝关节,揉搓小腿肌肉,帮助静脉血回流。

6、饮食宜清淡而富有营养,多吃新鲜蔬菜、水果等,可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品,还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,以温通经络 。

4.简述标准站姿的要点

1、两脚跟相靠,脚尖展开45°~60°,身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

2、两腿并拢直立,腿部肌肉收紧,大腿内侧夹紧,髋部上提。

3、腹部、臀大肌微收缩并上提,臀、腹部前后相夹,髋部两侧略向中间用力。

4、脊柱、后背挺直,胸略向前上方提起,两肩放松下沉,气沉于胸腹之间,自然呼吸,两手臂放松,自然下垂于体侧,脖颈挺直,头向上顶,下颌微收,双目平视前方。

扩展资料:

站姿礼仪:

一、站姿变化

为了维持较长时间的站立或稍事休息,标准站姿的脚姿可作变化:

1、两脚分开,两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜。

2、以一只脚为重心支撑站立,另一只脚稍曲以休息,然后轮换。

二、正式场合的站姿

1、肃立:身体直立,双手置于大腿外侧,双腿自然并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“V”字行。

2、直立:身体直立,双手置于腹部。

参考资料来源:搜狗百科—站姿

5.站立有哪些注意事项呢

站立时,既要遵守规范,又要避免僵硬,所以,站立时要注 意肌肉张弛的协调性。

强调挺胸立腰,但两肩和手臂的肌肉不能 太紧张,要适当放松,气下沉至胸腹之间,呼吸要自然。另外, 要以基本站姿为基础,善于适时地变换姿态,追求动态美。

同 时,站立时要面带微笑,使规范的站立姿态与微笑相结合。训练 站姿可以在室内靠墙站立,脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴着墙,每次坚持15分钟左右,养成习惯;如果站立过久,可 以将左脚或右脚交替后撤一步,但上身仍须挺直,伸出的脚不可伸得太远,双腿不可叉开过大,变换也不能过于频繁。

站立注意事项

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