7月进藏注意事项

1.去西藏 7月的时候 有什么注意事项和攻略吗

你好,给你一些建议

1、首先给您说下衣服:7月份也就24-26度左右,低的时候22度,不热,不过这边昼夜温差还是有一点,比冬天的时候相对要好些,但晚上刮风还是有点凉快,白天太阳晒的时候还是很热哦,特别是拉萨,紫外线超强,建议穿短袖长裤,但随身一定要携带一件长袖薄外套,西藏昼夜温差大,注意添加衣物,以免感冒!(不需要睡袋和棉衣,西藏现在旅游发展很不错了,都能找到住宿的,条件也还不错;西藏这个天算热了,不要棉衣)

2、预防高原反应:(如果要提前吃什么药的话,可以看看这里)

1)建议带上葡萄糖、红景天之类的,预防高原反应

2)在刚下火车时通常是没有什么感觉的,觉得很正常,这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳,其实是错的,高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的,所以刚到的时候切记不要跑、跳,不要过于兴奋,不要大叫,要多喝水,不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡!

3)如果初次进藏,确实担心高原反应,可以提前一周开始饮用红景天,这是很多朋友尝试过的,效果非常好,一次只须泡20~30g左右,对提高身体素质,增强心血管,缓解高原反应很有效。

3、西藏紫外线很强,一定不能掉以轻心,特别是拉萨,海拔高,又是“日光城”,要注意携带防晒霜,保护好你们的皮肤,另外还有墨镜,遮阳帽这些最好都带上,不然一天下来,你的皮肤恐怕受不了,眼睛也难受。

4、另外提醒一下,西藏这边取钱其实还是很方便的,但建议您最好使用邮政储蓄,最方便的一家银行,其他比如建行、农行、中国银行也有,只是有的小地方可能没有他们的网点,有的县城上这些银行又常常关门,但一般有提款机,其他比如光大、交通这些西藏都没有的,你要提前考虑到哦

5、到了西藏如果不跟团的话最好去包个车,这样你们玩起来会比较开心。

6、到西藏可以入宿家庭旅馆之类的,有藏式风味,又不贵,很舒服

7、到西藏一定要注意言行,要注意民族团结,要尊敬佛像,不能用手摸,另外藏族人的头也是不能摸的,这是禁忌!到西藏要跟随西藏的风俗习惯,比如喝酥油茶,去藏族人家,主人肯定会倒上酥油茶,双手递给你,你一定要双手接过来,千万不可单手

8、最后,希望你们旅途愉快,希望我的回答能帮到你,有需要可以再联系我!

2.7月中旬去西藏,要注意什么

第一次进藏须知 /travel/asp/travel_text.asp?lmid=408&id=93004 一、初次入藏,最好不要坐飞机。

这就像爬山一样,坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特,迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。

二、初次进藏行程可选择由西宁坐火车至格尔木,再由格尔木经青藏线坐汽车到拉萨。这是因为滇藏线、新藏线、川藏线都有太多不确定因素,有些地方甚至不通客车,只能搭货车前进。

三、在格尔木可以买一些开胃的水果和面包作干粮,还必须备好矿泉水。初次进藏,高原反应肯定会有,一路上会吃不下东西,即使吃下去也很容易呕吐,这时候你要多喝水。

四、可以不用买如下物品:1、氧气枕头或氧罐。2、红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。

因为到拉萨前你不需要吸氧,而红景天临时吃一点是没什么作用。实际上,你必须承受一定的高原反应,这叫适应,后几天你会受益。

五、必须随身备好如下药品:抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。你必须记住:有一点不妥就吃药,防患于未然。

六、在格尔木乘车,最好乘国营的卧铺车,在火车站对面有。每天下午4点发车,上铺170元,下铺240元。

七、到拉萨一般是半夜12点-3点之间,可以先在汽车站招待所住一夜。第2天可搬去八朗学旅舍,或吉日旅馆,或雪域饭店,那里有志同道合的朋友,方便找同行者。

八、拉萨必须游玩处:布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。去西藏单玩拉萨有些遗憾,可再选择去日喀则,然后去定日看珠峰和羊卓雍错。

如有可能再去纳木错看一下,或者去江孜看宗山遗址、白居寺和帕拉庄园。 九、酥油茶一大半人都喝不惯,可以少尝一点,如果行,那对你补充体力大有帮助,如果不行,就改喝奶茶吧,香香甜甜的。

早饭可以吃稀饭加包子或面条,午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧。酒可以喝,但少喝为妙。

十、这里早晚温差大。早上要多穿,热了就脱,山上风一吹又凉了,那就再穿上,别怕麻烦,否则很容易感冒。

十一、这样的下来,从出发到结束也差不多要12-15天,体力消耗得差不多了,回去就坐飞机吧。拉萨飞成都的飞机最多。

拉萨到贡嘎机场120元出租车费可找同行者分担。 -------------------------- 高原适应性锻炼 在高原地区,由于不同人群之间的身体素质、健康状况、职业特点、生活习惯、所处海拔高度、周围环境以及所承担的工作任务等方面千差万别,因此,所采用的体力适应性锻炼方法可以有多种多样,以下几种方法可以作为在不同条件下进行体力适应性锻炼的参考。

一、爬山或短距离负重行走 具体方法是:早晨或上、下午爬山200-300米,或短程(500-1000米)负重行走。行走方式可采取常速—快步—常速—跑步—常速;或常速—快步—跑步—常速。

不同行走方式或其所占比例、山坡的高度和坡度等可根据所需锻炼强度和当地环境而定。 二、登山野营训练 以海拔1000—1500米的地区为宜,在此高度野营居住的时间、负重量、行走速度和行程长短等,均应根据野营训练计划要求而定。

野营训练方式多种多样,可以徒手行走,可以负重行走,也可以进行有条件的强化训练。 三、加强体育运动的自我监测 从事体育运动的安全标准是:体育运动中每分钟的心率应小于或等于170减去自己的实际年龄数。

例如,一个人在体育运动中的心率是130次/分,他的年龄是40岁,用上述公式计算170-40=130。 计算结果表明,该人在从事体育运动中,心率 (130次/分)不超过170减去他的实际年龄(40岁)数(130),因此可以认为,该人所从事的体育运动对他来说是安全的。

四、生产和施工性体力锻炼 大量调查和深入研究结果说明,高原地区急性和慢性缺氧均能使人体的劳动能力下降。因此,高原(海拔3000米)地区的劳动强度分级应比平原地区提高一个等级,在此基础上,海拔每升高1000米,劳动强度分级也相应地提高一个等级;在高原地区,最好将人们的体力劳动强度保持在中等(体力劳动强度分为1级或2级)以下。

同理,高原作业的体力劳动定额应比平原约减少30%。 应该强调的是,在开展体力适应性锻炼期间,需要加强卫生保健工作,最好由相关卫生人员定期检查参加体力适应性锻炼人员的脉搏、心率、呼吸、血压、体重、心肺功能等,并详细记录。

对从事体力适应性锻炼前后的生理参数进行比较,以便有效地进行三级预防,保障高原作业人员的身体健康。

3.去西藏 7月的时候 有什么注意事项和攻略吗

普通人去西藏的注意事项 需要带什么东西? 西藏人民很好客,但是物资匮乏,可以带些铅笔,本子,圆珠笔,糖果,饼干等在内地最普通的东西,送给农家的小朋友(最好不要给钱),这样会得到更热情地招待。

对于转经的老人,磕长头的人,你可以适当给一些钱,讨要钱财的小孩不要给。 一进藏必备日用品? 进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣;对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游,建议带:睡袋(防寒)、床单(防脏)、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。

西藏紫外线十分强烈,戴帽子很有必要,但别把帽子戴得太紧,否则脑门很容易长痘痘。涂防晒霜十分钟以后再出门能发挥最佳效果,如果出汗最好每隔一两小时涂一次。

嘴上一定要抹润唇膏,否则就会开裂。 二进藏需带些什么药品? 常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素,若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参含片。

特殊旅游,比如:完全背包客、徒步、探险之类的特种旅游,建议还要备一些一下药品: 常备药物:牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁;抗高原反应药:诺迪康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸;外用药:云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布;维生素类:金施尔康、善存片、其他维生素片。 三 进藏需带些食品? 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。

还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。 四进藏需要带什么样的衣服?鞋?由于西藏紫外线特别强,不可穿短袖上衣和短裤,必须备毛衣,春秋冬季必须带羽绒服、毛裤,到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。

青藏铁路沿线美不胜收的高原风光和分布在铁路沿线的观景台,让游客能饱览高原奇险美景。由于高原上的强紫外线线,太阳镜、防晒霜等防晒用品是必不可少的。

其余注意事项: 1 胶卷要自带,西藏的一般不能用,洗不出来,这样大家会有遗憾。 2 藏民很纯朴,去藏民家住,走时最好留下点小礼品,给小孩子或大人的。

3 学会以下几个简单的藏语:A:吉祥如意:扎西德勒(通常用于见面,双手合十,点头微笑致意) B:谢谢:土吉其 C:没有:敏度 D:没有零钱:毛兹敏度 E:对不起:冠达 F:辛苦了:嘎地G:我不舒服:阿代彼敏度 H:帮我找个医生:安木期才热囊 I:我可以在你这借宿吗:切让叠呢捏呢永古度枚 4 建议不要观看天葬,尊重民俗。不然会带来很多麻烦。

尊重每一个民族传统。 5 建议买点小饰品给朋友带回,藏药,藏红花,地毯,唐卡,治风湿的药可以买些,但要到药厂去买,不然是假的。

臧刀为管制品。 6 再好的酒店都可以取钱,中国银行, 建设银行,农业银行,信用卡也可使用,时间:9:00-12:00, 15:30-18:00,但是周六日休息,不能取钱。

最好备些现金,但是注意安全。 7 带雨具,穿防滑的鞋,带感冒药。

还有很多注意事项,大家上网再看看。 到了西藏难免会有高原反应,所以如果您有高血压、心脏病、严重心肾肺疾病的话,最好还是不要冒险出行。

缺氧在所难免,所以建议您在出行前多进行跑步、打球、爬山等体育锻炼,以适应缺氧的高原环境。高原红景天、西洋参含片、葡萄糖液等药品您可以随身携带。

由于高原气温变化较大,所以您要及时更换衣服,防止因为受冻引起感冒。另外,现在直播的记者还要提醒您一句,要注意入乡随俗,因为藏族人绝对禁止吃驴肉、马肉,有些地区不吃鱼。

此外,藏族人最反感别人在背后吐痰,吃饭时您千万要咬不出声、喝不出响。 不要洗澡 当心感冒三类人出游要谨慎。

西藏是很多人心中的旅游胜地,7月1日开通的青藏铁路拉近了大家和这块神秘土地的距离。按照铁路部门的要求,旅客上车前要填写一张《旅客健康登记卡》,这是因为西藏的高海拔很容易引起身体不适应,所以旅游前要先做健康检查。

医生建议: 杭州市第一人民医院内科专家、医疗保健科主任黄美先主任医师去西藏旅游过15天,亲身感受过高原反应。他说,高原反应基本上人人都会有,觉得气急、乏力、失眠等。

不过大多数人症状会慢慢减轻,所以不用太紧张。西藏大街上有很多氧气瓶卖,黄主任还到当地医院去考察过,发现他们抢救和治疗高原反应的病人很有经验。

不过他提醒,有三类人去西藏旅游一定要谨慎。一是本来就患有容易引起缺氧的各类疾病,比如贫血、心血管疾病患者,他们在氧气稀薄的环境下会特别不适应,很容易诱发疾病;二是对高原反应特别敏感的人,如果去九寨沟等准高原地区都不适应的人,最好不要去西藏,反之就不会有大问题;三是老年人,他们对。

4.川藏线自驾游:7,8月份进藏需要注意哪些事项

我去年刚去的。

我个人的经验,高原地带必须注意一下问题:

1.进藏后前几天切勿洗澡!更不能喝酒。

2.不能剧烈活动,否则你会感觉呼吸困难。

3.携带氧气包2个。沿途可以不断补充。20元补充一次。

4.藏区白昼温差很大,务必注意带足衣物,高度注意保暖。

5.切勿感冒!切勿感冒!切勿感冒!重要的话说三遍。

6.准备好抗高反药物。我用的奥默携氧片,在沱沱河高反最严重的时候起了奇效。

另外,其他还需要注意:

5.路上看到好的风景,往往比较兴奋。但是公路边车子较多,一定要注意不要再公路上跑来跑去,比较危险!

6.看到藏民的小孩,注意切忌不要摸他们的头。

7.进布达拉宫要脱帽,进入核心地区后禁止拍照,不要用手指指指点点。

8.如果自驾去的,藏民的草地切忌驾车进入。

9.看到藏民的佩刀,千万不要让他们拔出来展示。

10.藏民普遍信佛,不要当面发表任何宗教观点,不得摸佛像。

11.到藏民家,如果主人双手敬酥油茶给你,一定双手接过来。

12.特别注意民族团结。

请采纳!

5.这个月初(七月)去拉萨旅游需要注意些什么(第一次去)

1、西藏的气候特点是:气压低,空气密度小,含氧量比内地平原小25%——30%,日光强烈,年平均日照长达3000小时,拉萨由被称为日光城。冬季漫长而寒冷无盛夏,年降水量少,年均水量只有200至500毫米,多夜雨,气候干燥,冬季尤为干燥。高原气候垂直变化显著,昼夜温差大。高原环境对人体有利的方面则是:由于紫外线强,气温低,许多种细菌难以繁殖,能防止某些疾病。空气质量上乘,没有污染。拉萨是我国空气和水源污染最小的城市之一。特别是雨过天晴之后,碧空如洗,空气清新,使人心旷神怡。如有心脏病、肺病、严重高血压、肥胖症等病症者请提前如实告之,以便妥善安排,如有隐瞒者,后果自负。进藏前应充分休息,有条件者可提前3天服用“红景天”胶囊以便提高适应高原反应能力。

2、刚下飞机抵西藏时马上感觉不到高原反应,一般情况下2—4小时后会有高原反应,根据每人身体状况不同,高原反应情况不尽相同。头疼头晕、胸闷、呼吸急促、脚软步沉、身体乏力等属正常现象,个别反应严重者会有头晕呕吐现象,不要慌张,服用“高原安(疗效好、快)”冲剂、胶囊、含片等抗高原反应药品予以治疗。仍不见效者应及时送到医院或宾馆医务室检查、吸湿氧,最后根据医生意见及恢复适应情况来决定是否留藏或返回内地。

3、到青藏高原旅游宜穿宽松、保暖的衣物,因为日光强烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜。以免紫外线灼伤皮肤。初到高原进食切莫过量,可多吃点蔬菜、水果,多喝水,每天早上参观活动前喝足水,活动时喝水次数多一点份量少一点,最好不吸烟、不喝酒。进藏第一天不要心情激动,要充分休息,放松,行动不可过急,放缓。不吸烟、喝酒,多喝瓶装矿泉水,吃粥、稀饭、包子等清淡食品,以便加快高原适应能力,一般情况下大多数人第二天便能适应高原反应了。

4、西藏属政治敏感地区,不要发表政治言论,以免引起纠纷、麻烦,后果自负。与藏族同胞相处时要尊重其风俗习惯,未经其本人同意,不要擅闯民居、拍照、拍肩膀等行为,以免引起纠纷。多听当地随团导游所讲的禁忌、忠告。不要讲不尊重之言语,有些藏族同胞能听懂汉语,须慎重。

5、西藏地区因受地域限制,路况不好,旅游途中如遇因天气、泥石流、道路塌方等威胁游客安全问题时,当地旅行社会调整、更改行程线路,请游客听从安排,密切配合,共同协商解决问题。

6、西藏旅游地域广,路程远,应有吃苦的准备,下地区后沿途餐饮、住宿、卫生等生活条件与内地有差距,艰苦有限,游客需有心理准备。下地区后物资匮乏,物价较高,应携带好个人常用药品、证件、现金、墨镜、防晒霜等生活物品。西藏地区总体较内地落后、差距大,地方政府临时性行政指令较多,造成游览不便之处,请游客理解为盼。

7、受地理条件限制,到西藏旅游时建议游客自费由组团社代为在保险公司投保人身意外伤害保险。西藏地形特殊、海拔高,受条件所限,导游、司机服务有不尽意之处请理解。他们的服务让游客满意时,可按国际惯例适当给予奖励,多少由游客随意。当然,这是出于游客完全自愿的基础上,并非规定。

6.7月份去西藏要带什么或者注意什么

1、西藏早晚温差大,另外7-9月也需于拉萨的雨和,因此即便是夏季也要带一两件春秋季的外套及雨伞,早晚穿,如果要去纳木措、珠峰等地的话就得带件再厚点的了。

2、西藏日照时间长,且紫外线强,要防止干燥,带防晒用的唇膏、防晒霜、墨镜等。

3、多喝水可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。

4、可以带些预防高原反映的药品:高原安、红景天、葡萄糖(制头痛最有效)。

进藏后的注意事项:

1、刚到西藏的前两三天,最好不要洗澡,以勉感冒,严重者会引起肺水肿之类的疾病。

2、要注意别做剧烈运动,不可急速行走,更不能跑步以及做一些体力劳动,要多注意休息。同样不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好。

3、不要一有反映就吸氧,尽量用自身适应它,否则会产生氧气依赖不利于后期的整体适应。

神秘西藏团队祝您旅途愉快。扎西德勒!

7月进藏注意事项

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